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Ajo, 100g

General 100g | 149 kcal
Calorías
7,5%
 Proteínas
12,8%
Carbohidratos
12,0%
 Grasas
0,6%
└─ Fibra
8,4%
 Agua
2,9%
└─ Azúcares
2,0%
Vitaminas % Requerimiento Diario
Vitamina A 0,0000 mg
0,0%
Vitamina B1 0,2000 mg
16,7%
Vitamina B2 0,1100 mg
8,5%
Vitamina B3 0,7000 mg
4,4%
Vitamina B5 0,5960 mg
11,9%
Vitamina B6 1,2350 mg
95,0%
Vitamina B9 0,0030 mg
0,8%
Vitamina B12 0,0000 mg
0,0%
Vitamina C 31,2000 mg
34,7%
Vitamina D 0,0000 mg
0,0%
Vitamina E 0,0800 mg
0,5%
Vitamina K 0,0017 mg
1,4%
Colina 23,2000 mg
4,2%
Minerales % Requerimiento Diario
Calcio 181,0000 mg
13,9%
Cobre 0,2990 mg
33,2%
Flúor 0,0000 mg
0,0%
Hierro 1,7000 mg
21,3%
Magnesio 25,0000 mg
6,3%
Manganeso 1,6720 mg
72,7%
Fósforo 153,0000 mg
21,9%
Potasio 401,0000 mg
8,5%
Selenio 0,0142 mg
25,8%
Sodio 17,0000 mg
1,1%
Zinc 1,1600 mg
10,5%
Resumen

Hay 149 calorías en 100 gramos de Ajo, eso es 7,5% del total diario que necesitas.

100 gramos de Ajo contienen 6,4 gramos de proteínas, 33,1 gramos de carbohidratos y 0,5 gramos de grasas.

Las vitaminas más importantes son: Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina B1.

Los minerales más importantes son: Manganeso, Cobre, Selenio.

Puede consultar la información completa de nutrientes en usda.gov.

Cómo quemar 149 calorías de Ajo?
  • Caminando
    33 minutos
  • Corriendo
    12 minutos
  • Natación
    20 minutos
  • Ciclismo
    15 minutos