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Manganeso - Top 25 Alimentos

Nombre Manganeso Calorías Carbos Proteínas Grasas Agua
100g Cardamomo 28,00 mg 311 68,5g 10,8g 6,7g 8,3g
100g Garbanzos 21,31 mg 378 63,0g 20,5g 6,0g 7,7g
100g Curcuma 19,80 mg 312 67,1g 9,7g 3,3g 12,9g
100g Perejil Seco 9,81 mg 292 50,6g 26,6g 5,5g 5,9g
100g Apio Seco 7,57 mg 392 41,4g 18,1g 25,3g 6,0g
100g Oregano 4,99 mg 265 68,9g 9,0g 4,3g 9,9g
100g Copos de Avena 3,63 mg 379 67,7g 13,2g 6,5g 10,8g
100g Nueces 3,41 mg 654 13,7g 15,2g 65,2g 4,1g
100g Semillas de Chia 2,72 mg 486 42,1g 16,5g 30,7g 5,8g
100g Semillas de Lino 2,48 mg 534 28,9g 18,3g 42,2g 7,0g
100g Semillas de Sésamo 2,46 mg 573 23,5g 17,7g 49,7g 4,7g
100g Almendras 2,18 mg 579 21,6g 21,2g 49,9g 4,4g
100g Semillas de Girasol 1,95 mg 584 20,0g 20,8g 51,5g 4,7g
100g Maníes 1,93 mg 567 16,1g 25,8g 49,2g 6,5g
100g Espirulina 1,90 mg 290 23,9g 57,5g 7,7g 4,7g
100g Chile en Polvo 1,70 mg 282 49,7g 13,5g 14,3g 10,8g
100g Ajo 1,67 mg 149 33,1g 6,4g 0,5g 58,6g
100g Mijo 1,63 mg 378 72,9g 11,0g 4,2g 8,7g
100g Lentejas 1,39 mg 352 63,4g 24,6g 1,1g 8,3g
100g Albahaca 1,15 mg 23 2,7g 3,2g 0,6g 92,1g
100g Pochoclos 1,11 mg 387 77,8g 12,9g 4,5g 3,3g
100g Col Rizada o Kale 0,92 mg 35 4,4g 2,9g 1,5g 89,6g
100g Espinaca 0,90 mg 23 3,6g 2,9g 0,4g 91,4g
100g Quinoa 0,63 mg 120 21,3g 4,4g 1,9g 71,6g
100g Berro de Jardín 0,55 mg 32 5,5g 2,6g 0,7g 89,4g