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Apio, 100g

General 100g | 14 kcal
Calorías
0,7%
 Proteínas
1,4%
Carbohidratos
1,1%
 Grasas
0,3%
└─ Fibra
6,4%
 Agua
4,8%
└─ Azúcares
2,6%
Vitaminas % Requerimiento Diario
Vitamina A 0,0220 mg
2,4%
Vitamina B1 0,0210 mg
1,8%
Vitamina B2 0,0570 mg
4,4%
Vitamina B3 0,3200 mg
2,0%
Vitamina B5 0,2460 mg
4,9%
Vitamina B6 0,0740 mg
5,7%
Vitamina B9 0,0360 mg
9,0%
Vitamina B12 0,0000 mg
0,0%
Vitamina C 3,1000 mg
3,4%
Vitamina D 0,0000 mg
0,0%
Vitamina E 0,2700 mg
1,8%
Vitamina K 0,0293 mg
24,4%
Colina 6,1000 mg
1,1%
Minerales % Requerimiento Diario
Calcio 40,0000 mg
3,1%
Cobre 0,0350 mg
3,9%
Flúor 0,0040 mg
0,1%
Hierro 0,2000 mg
2,5%
Magnesio 11,0000 mg
2,8%
Manganeso 0,1030 mg
4,5%
Fósforo 24,0000 mg
3,4%
Potasio 260,0000 mg
5,5%
Selenio 0,0004 mg
0,7%
Sodio 80,0000 mg
5,3%
Zinc 0,1300 mg
1,2%
Resumen

Hay 14 calorías en 100 gramos de Apio, eso es 0,7% del total diario que necesitas.

100 gramos de Apio contienen 0,7 gramos de proteínas, 3,0 gramos de carbohidratos y 0,2 gramos de grasas.

Las vitaminas más importantes son: Vitamina K, Vitamina B9, Vitamina B6.

Los minerales más importantes son: Potasio, Sodio, Manganeso.

Puede consultar la información completa de nutrientes en usda.gov.

Cómo quemar 14 calorías de Apio?
  • Caminando
    3 minutos
  • Corriendo
    1 minutos
  • Natación
    2 minutos
  • Ciclismo
    1 minutos