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Arándanos, 100g

General 100g | 46 kcal
Calorías
2,3%
 Proteínas
1,0%
Carbohidratos
4,4%
 Grasas
0,1%
└─ Fibra
14,4%
 Agua
4,4%
└─ Azúcares
8,6%
Vitaminas % Requerimiento Diario
Vitamina A 0,0030 mg
0,3%
Vitamina B1 0,0120 mg
1,0%
Vitamina B2 0,0200 mg
1,5%
Vitamina B3 0,1010 mg
0,6%
Vitamina B5 0,2950 mg
5,9%
Vitamina B6 0,0570 mg
4,4%
Vitamina B9 0,0010 mg
0,3%
Vitamina B12 0,0000 mg
0,0%
Vitamina C 14,0000 mg
15,6%
Vitamina D 0,0000 mg
0,0%
Vitamina E 1,3200 mg
8,8%
Vitamina K 0,0050 mg
4,2%
Colina 5,5000 mg
1,0%
Minerales % Requerimiento Diario
Calcio 8,0000 mg
0,6%
Cobre 0,0560 mg
6,2%
Flúor 0,0000 mg
0,0%
Hierro 0,2300 mg
2,9%
Magnesio 6,0000 mg
1,5%
Manganeso 0,2670 mg
11,6%
Fósforo 11,0000 mg
1,6%
Potasio 80,0000 mg
1,7%
Selenio 0,0001 mg
0,2%
Sodio 2,0000 mg
0,1%
Zinc 0,0900 mg
0,8%
Resumen

Hay 46 calorías en 100 gramos de Arándanos, eso es 2,3% del total diario que necesitas.

100 gramos de Arándanos contienen 0,5 gramos de proteínas, 12,0 gramos de carbohidratos y 0,1 gramos de grasas.

Las vitaminas más importantes son: Vitamina C, Vitamina E, Vitamina B5.

Los minerales más importantes son: Manganeso, Cobre, Hierro.

Puede consultar la información completa de nutrientes en usda.gov.

Cómo quemar 46 calorías de Arándanos?
  • Caminando
    10 minutos
  • Corriendo
    4 minutos
  • Natación
    6 minutos
  • Ciclismo
    5 minutos