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Berro, 100g

General 100g | 11 kcal
Calorías
0,6%
 Proteínas
4,6%
Carbohidratos
0,5%
 Grasas
0,1%
└─ Fibra
2,0%
 Agua
4,8%
└─ Azúcares
0,4%
Vitaminas % Requerimiento Diario
Vitamina A 0,1600 mg
17,8%
Vitamina B1 0,0900 mg
7,5%
Vitamina B2 0,1200 mg
9,2%
Vitamina B3 0,2000 mg
1,3%
Vitamina B5 0,3100 mg
6,2%
Vitamina B6 0,1290 mg
9,9%
Vitamina B9 0,0090 mg
2,3%
Vitamina B12 0,0000 mg
0,0%
Vitamina C 43,0000 mg
47,8%
Vitamina D 0,0000 mg
0,0%
Vitamina E 1,0000 mg
6,7%
Vitamina K 0,2500 mg
208,3%
Colina 9,0000 mg
1,6%
Minerales % Requerimiento Diario
Calcio 120,0000 mg
9,2%
Cobre 0,0770 mg
8,6%
Flúor 0,0000 mg
0,0%
Hierro 0,2000 mg
2,5%
Magnesio 21,0000 mg
5,3%
Manganeso 0,2440 mg
10,6%
Fósforo 60,0000 mg
8,6%
Potasio 330,0000 mg
7,0%
Selenio 0,0009 mg
1,6%
Sodio 41,0000 mg
2,7%
Zinc 0,1100 mg
1,0%
Resumen

Hay 11 calorías en 100 gramos de Berro, eso es 0,6% del total diario que necesitas.

100 gramos de Berro contienen 2,3 gramos de proteínas, 1,3 gramos de carbohidratos y 0,1 gramos de grasas.

Las vitaminas más importantes son: Vitamina K, Vitamina C, Vitamina A.

Los minerales más importantes son: Manganeso, Calcio, Fósforo.

Puede consultar la información completa de nutrientes en usda.gov.

Cómo quemar 11 calorías de Berro?
  • Caminando
    2 minutos
  • Corriendo
    1 minutos
  • Natación
    1 minutos
  • Ciclismo
    1 minutos