| General 100g | 32 kcal | |||
|---|---|---|---|
| Calorías |
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Proteínas |
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| Carbohidratos |
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Grasas |
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| └─ Fibra |
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Agua |
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| └─ Azúcares |
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| Vitaminas | % Requerimiento Diario | |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,3460 mg |
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| Vitamina B1 | 0,0800 mg |
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| Vitamina B2 | 0,2600 mg |
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| Vitamina B3 | 1,0000 mg |
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| Vitamina B5 | 0,2420 mg |
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| Vitamina B6 | 0,2470 mg |
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| Vitamina B9 | 0,0800 mg |
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| Vitamina B12 | 0,0000 mg |
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| Vitamina C | 69,0000 mg |
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| Vitamina D | 0,0000 mg |
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| Vitamina E | 0,7000 mg |
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| Vitamina K | 0,5419 mg |
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| Colina | 19,5000 mg |
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| Minerales | % Requerimiento Diario | |
|---|---|---|
| Calcio | 81,0000 mg |
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| Cobre | 0,1700 mg |
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| Flúor | 0,0000 mg |
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| Hierro | 1,3000 mg |
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| Magnesio | 38,0000 mg |
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| Manganeso | 0,5530 mg |
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| Fósforo | 76,0000 mg |
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| Potasio | 606,0000 mg |
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| Selenio | 0,0009 mg |
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| Sodio | 14,0000 mg |
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| Zinc | 0,2300 mg |
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Hay 32 calorías en 100 gramos de Berro de Jardín, eso es 1,6% del total diario que necesitas.
100 gramos de Berro de Jardín contienen 2,6 gramos de proteínas, 5,5 gramos de carbohidratos y 0,7 gramos de grasas.
Las vitaminas más importantes son: Vitamina K, Vitamina C, Vitamina A.
Los minerales más importantes son: Manganeso, Cobre, Hierro.
Puede consultar la información completa de nutrientes en usda.gov.