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Brócoli, 100g

General 100g | 34 kcal
Calorías
1,7%
 Proteínas
5,6%
Carbohidratos
2,4%
 Grasas
0,5%
└─ Fibra
10,4%
 Agua
4,5%
└─ Azúcares
3,4%
Vitaminas % Requerimiento Diario
Vitamina A 0,0310 mg
3,4%
Vitamina B1 0,0710 mg
5,9%
Vitamina B2 0,1170 mg
9,0%
Vitamina B3 0,6390 mg
4,0%
Vitamina B5 0,5730 mg
11,5%
Vitamina B6 0,1750 mg
13,5%
Vitamina B9 0,0630 mg
15,8%
Vitamina B12 0,0000 mg
0,0%
Vitamina C 89,2000 mg
99,1%
Vitamina D 0,0000 mg
0,0%
Vitamina E 0,7800 mg
5,2%
Vitamina K 0,1016 mg
84,7%
Colina 18,7000 mg
3,4%
Minerales % Requerimiento Diario
Calcio 47,0000 mg
3,6%
Cobre 0,0490 mg
5,4%
Flúor 0,0000 mg
0,0%
Hierro 0,7300 mg
9,1%
Magnesio 21,0000 mg
5,3%
Manganeso 0,2100 mg
9,1%
Fósforo 66,0000 mg
9,4%
Potasio 316,0000 mg
6,7%
Selenio 0,0025 mg
4,5%
Sodio 33,0000 mg
2,2%
Zinc 0,4100 mg
3,7%
Resumen

Hay 34 calorías en 100 gramos de Brócoli, eso es 1,7% del total diario que necesitas.

100 gramos de Brócoli contienen 2,8 gramos de proteínas, 6,6 gramos de carbohidratos y 0,4 gramos de grasas.

Las vitaminas más importantes son: Vitamina C, Vitamina K, Vitamina B9.

Los minerales más importantes son: Fósforo, Manganeso, Hierro.

Puede consultar la información completa de nutrientes en usda.gov.

Cómo quemar 34 calorías de Brócoli?
  • Caminando
    8 minutos
  • Corriendo
    3 minutos
  • Natación
    5 minutos
  • Ciclismo
    3 minutos