| General 100g | 92 kcal | |||
|---|---|---|---|
| Calorías |
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Proteínas |
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| Carbohidratos |
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Grasas |
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| └─ Fibra |
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Agua |
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| └─ Azúcares |
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| Vitaminas | % Requerimiento Diario | |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0100 mg |
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| Vitamina B1 | 0,0200 mg |
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| Vitamina B2 | 0,4120 mg |
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| Vitamina B3 | 2,1750 mg |
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| Vitamina B5 | 0,5000 mg |
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| Vitamina B6 | 0,0560 mg |
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| Vitamina B9 | 0,0050 mg |
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| Vitamina B12 | 0,0013 mg |
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| Vitamina C | 4,7000 mg |
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| Vitamina D | 0,0000 mg |
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| Vitamina E | 1,2000 mg |
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| Vitamina K | 0,0000 mg |
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| Colina | 65,0000 mg |
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| Minerales | % Requerimiento Diario | |
|---|---|---|
| Calcio | 32,0000 mg |
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| Cobre | 1,8910 mg |
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| Flúor | 0,0000 mg |
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| Hierro | 0,6800 mg |
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| Magnesio | 33,0000 mg |
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| Manganeso | 0,0350 mg |
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| Fósforo | 221,0000 mg |
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| Potasio | 246,0000 mg |
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| Selenio | 0,0448 mg |
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| Sodio | 44,0000 mg |
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| Zinc | 1,5300 mg |
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Hay 92 calorías en 100 gramos de Calamar, eso es 4,6% del total diario que necesitas.
100 gramos de Calamar contienen 15,6 gramos de proteínas, 3,1 gramos de carbohidratos y 1,4 gramos de grasas.
Las vitaminas más importantes son: Vitamina B12, Vitamina B2, Vitamina B3.
Los minerales más importantes son: Cobre, Selenio, Fósforo.
Puede consultar la información completa de nutrientes en usda.gov.