| General 100g | 35 kcal | |||
|---|---|---|---|
| Calorías |
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Proteínas |
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| Carbohidratos |
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Grasas |
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| └─ Fibra |
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Agua |
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| └─ Azúcares |
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| Vitaminas | % Requerimiento Diario | |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,2410 mg |
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| Vitamina B1 | 0,1130 mg |
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| Vitamina B2 | 0,3470 mg |
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| Vitamina B3 | 1,1800 mg |
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| Vitamina B5 | 0,3700 mg |
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| Vitamina B6 | 0,1470 mg |
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| Vitamina B9 | 0,0620 mg |
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| Vitamina B12 | 0,0000 mg |
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| Vitamina C | 93,4000 mg |
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| Vitamina D | 0,0000 mg |
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| Vitamina E | 0,6600 mg |
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| Vitamina K | 0,3896 mg |
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| Colina | 0,5000 mg |
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| Minerales | % Requerimiento Diario | |
|---|---|---|
| Calcio | 254,0000 mg |
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| Cobre | 0,0530 mg |
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| Flúor | 0,0000 mg |
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| Hierro | 1,6000 mg |
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| Magnesio | 33,0000 mg |
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| Manganeso | 0,9200 mg |
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| Fósforo | 55,0000 mg |
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| Potasio | 348,0000 mg |
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| Selenio | 0,0009 mg |
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| Sodio | 53,0000 mg |
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| Zinc | 0,3900 mg |
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Hay 35 calorías en 100 gramos de Col Rizada o Kale, eso es 1,8% del total diario que necesitas.
100 gramos de Col Rizada o Kale contienen 2,9 gramos de proteínas, 4,4 gramos de carbohidratos y 1,5 gramos de grasas.
Las vitaminas más importantes son: Vitamina K, Vitamina C, Vitamina A.
Los minerales más importantes son: Manganeso, Hierro, Calcio.
Puede consultar la información completa de nutrientes en usda.gov.