| General 100g | 20 kcal | |||
|---|---|---|---|
| Calorías |
|
Proteínas |
|
| Carbohidratos |
|
Grasas |
|
| └─ Fibra |
|
Agua |
|
| └─ Azúcares |
|
||
| Vitaminas | % Requerimiento Diario | |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0380 mg |
|
| Vitamina B1 | 0,1430 mg |
|
| Vitamina B2 | 0,1410 mg |
|
| Vitamina B3 | 0,9780 mg |
|
| Vitamina B5 | 0,2740 mg |
|
| Vitamina B6 | 0,0910 mg |
|
| Vitamina B9 | 0,0520 mg |
|
| Vitamina B12 | 0,0000 mg |
|
| Vitamina C | 5,6000 mg |
|
| Vitamina D | 0,0000 mg |
|
| Vitamina E | 1,1300 mg |
|
| Vitamina K | 0,0416 mg |
|
| Colina | 16,0000 mg |
|
| Minerales | % Requerimiento Diario | |
|---|---|---|
| Calcio | 24,0000 mg |
|
| Cobre | 0,1890 mg |
|
| Flúor | 0,0000 mg |
|
| Hierro | 2,1400 mg |
|
| Magnesio | 14,0000 mg |
|
| Manganeso | 0,1580 mg |
|
| Fósforo | 52,0000 mg |
|
| Potasio | 202,0000 mg |
|
| Selenio | 0,0023 mg |
|
| Sodio | 2,0000 mg |
|
| Zinc | 0,5400 mg |
|
Hay 20 calorías en 100 gramos de Espárragos, eso es 1,0% del total diario que necesitas.
100 gramos de Espárragos contienen 2,2 gramos de proteínas, 3,9 gramos de carbohidratos y 0,1 gramos de grasas.
Las vitaminas más importantes son: Vitamina K, Vitamina B9, Vitamina B1.
Los minerales más importantes son: Hierro, Cobre, Fósforo.
Puede consultar la información completa de nutrientes en usda.gov.