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Grelos, 100g

General 100g | 22 kcal
Calorías
1,1%
 Proteínas
6,4%
Carbohidratos
1,1%
 Grasas
0,6%
└─ Fibra
10,8%
 Agua
4,6%
└─ Azúcares
0,8%
Vitaminas % Requerimiento Diario
Vitamina A 0,1310 mg
14,6%
Vitamina B1 0,1620 mg
13,5%
Vitamina B2 0,1290 mg
9,9%
Vitamina B3 1,2210 mg
7,6%
Vitamina B5 0,3220 mg
6,4%
Vitamina B6 0,1710 mg
13,2%
Vitamina B9 0,0830 mg
20,8%
Vitamina B12 0,0000 mg
0,0%
Vitamina C 20,2000 mg
22,4%
Vitamina D 0,0000 mg
0,0%
Vitamina E 1,6200 mg
10,8%
Vitamina K 0,2240 mg
186,7%
Colina 18,3000 mg
3,3%
Minerales % Requerimiento Diario
Calcio 108,0000 mg
8,3%
Cobre 0,0420 mg
4,7%
Flúor 0,0000 mg
0,0%
Hierro 2,1400 mg
26,8%
Magnesio 22,0000 mg
5,5%
Manganeso 0,3950 mg
17,2%
Fósforo 73,0000 mg
10,4%
Potasio 196,0000 mg
4,2%
Selenio 0,0010 mg
1,8%
Sodio 33,0000 mg
2,2%
Zinc 0,7700 mg
7,0%
Resumen

Hay 22 calorías en 100 gramos de Grelos, eso es 1,1% del total diario que necesitas.

100 gramos de Grelos contienen 3,2 gramos de proteínas, 2,9 gramos de carbohidratos y 0,5 gramos de grasas.

Las vitaminas más importantes son: Vitamina K, Vitamina C, Vitamina B9.

Los minerales más importantes son: Hierro, Manganeso, Fósforo.

Puede consultar la información completa de nutrientes en usda.gov.

Cómo quemar 22 calorías de Grelos?
  • Caminando
    5 minutos
  • Corriendo
    2 minutos
  • Natación
    3 minutos
  • Ciclismo
    2 minutos