• No se encontraron alimentos.

    La idea es buscar alimentos, agregarlos a la lista y obtener un informe nutricional completo!

Lechuga, 100g

General 100g | 15 kcal
Calorías
0,8%
 Proteínas
2,8%
Carbohidratos
1,1%
 Grasas
0,3%
└─ Fibra
5,2%
 Agua
4,8%
└─ Azúcares
1,6%
Vitaminas % Requerimiento Diario
Vitamina A 0,3700 mg
41,1%
Vitamina B1 0,0700 mg
5,8%
Vitamina B2 0,0800 mg
6,2%
Vitamina B3 0,3750 mg
2,3%
Vitamina B5 0,1340 mg
2,7%
Vitamina B6 0,0900 mg
6,9%
Vitamina B9 0,0380 mg
9,5%
Vitamina B12 0,0000 mg
0,0%
Vitamina C 9,2000 mg
10,2%
Vitamina D 0,0000 mg
0,0%
Vitamina E 0,2200 mg
1,5%
Vitamina K 0,1263 mg
105,3%
Colina 13,6000 mg
2,5%
Minerales % Requerimiento Diario
Calcio 36,0000 mg
2,8%
Cobre 0,0290 mg
3,2%
Flúor 0,0000 mg
0,0%
Hierro 0,8600 mg
10,8%
Magnesio 13,0000 mg
3,3%
Manganeso 0,2500 mg
10,9%
Fósforo 29,0000 mg
4,1%
Potasio 194,0000 mg
4,1%
Selenio 0,0006 mg
1,1%
Sodio 28,0000 mg
1,9%
Zinc 0,1800 mg
1,6%
Resumen

Hay 15 calorías en 100 gramos de Lechuga, eso es 0,8% del total diario que necesitas.

100 gramos de Lechuga contienen 1,4 gramos de proteínas, 2,9 gramos de carbohidratos y 0,2 gramos de grasas.

Las vitaminas más importantes son: Vitamina K, Vitamina A, Vitamina C.

Los minerales más importantes son: Manganeso, Hierro, Fósforo.

Puede consultar la información completa de nutrientes en usda.gov.

Cómo quemar 15 calorías de Lechuga?
  • Caminando
    3 minutos
  • Corriendo
    1 minutos
  • Natación
    2 minutos
  • Ciclismo
    2 minutos