• No se encontraron alimentos.

    La idea es buscar alimentos, agregarlos a la lista y obtener un informe nutricional completo!

Lentejas, 100g

General 100g | 352 kcal
Calorías
17,6%
 Proteínas
49,2%
Carbohidratos
23,1%
 Grasas
1,4%
└─ Fibra
42,8%
 Agua
0,4%
└─ Azúcares
4,0%
Vitaminas % Requerimiento Diario
Vitamina A 0,0020 mg
0,2%
Vitamina B1 0,8730 mg
72,8%
Vitamina B2 0,2110 mg
16,2%
Vitamina B3 2,6050 mg
16,3%
Vitamina B5 2,1400 mg
42,8%
Vitamina B6 0,5400 mg
41,5%
Vitamina B9 0,4790 mg
119,8%
Vitamina B12 0,0000 mg
0,0%
Vitamina C 4,5000 mg
5,0%
Vitamina D 0,0000 mg
0,0%
Vitamina E 0,4900 mg
3,3%
Vitamina K 0,0050 mg
4,2%
Colina 96,4000 mg
17,5%
Minerales % Requerimiento Diario
Calcio 35,0000 mg
2,7%
Cobre 0,7540 mg
83,8%
Flúor 0,0000 mg
0,0%
Hierro 6,5100 mg
81,4%
Magnesio 47,0000 mg
11,8%
Manganeso 1,3930 mg
60,6%
Fósforo 281,0000 mg
40,1%
Potasio 677,0000 mg
14,4%
Selenio 0,0001 mg
0,2%
Sodio 6,0000 mg
0,4%
Zinc 3,2700 mg
29,7%
Resumen

Hay 352 calorías en 100 gramos de Lentejas, eso es 17,6% del total diario que necesitas.

100 gramos de Lentejas contienen 24,6 gramos de proteínas, 63,4 gramos de carbohidratos y 1,1 gramos de grasas.

Las vitaminas más importantes son: Vitamina B9, Vitamina B1, Vitamina B5.

Los minerales más importantes son: Cobre, Hierro, Manganeso.

Puede consultar la información completa de nutrientes en usda.gov.

Cómo quemar 352 calorías de Lentejas?
  • Caminando
    78 minutos
  • Corriendo
    29 minutos
  • Natación
    47 minutos
  • Ciclismo
    35 minutos