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Paltas, 100g

General 100g | 160 kcal
Calorías
8,0%
 Proteínas
4,0%
Carbohidratos
3,1%
 Grasas
18,8%
└─ Fibra
26,8%
 Agua
3,7%
└─ Azúcares
1,4%
Vitaminas % Requerimiento Diario
Vitamina A 0,0070 mg
0,8%
Vitamina B1 0,0670 mg
5,6%
Vitamina B2 0,1300 mg
10,0%
Vitamina B3 1,7380 mg
10,9%
Vitamina B5 1,3890 mg
27,8%
Vitamina B6 0,2570 mg
19,8%
Vitamina B9 0,0810 mg
20,3%
Vitamina B12 0,0000 mg
0,0%
Vitamina C 10,0000 mg
11,1%
Vitamina D 0,0000 mg
0,0%
Vitamina E 2,0700 mg
13,8%
Vitamina K 0,0210 mg
17,5%
Colina 14,2000 mg
2,6%
Minerales % Requerimiento Diario
Calcio 12,0000 mg
0,9%
Cobre 0,1900 mg
21,1%
Flúor 0,0070 mg
0,2%
Hierro 0,5500 mg
6,9%
Magnesio 29,0000 mg
7,3%
Manganeso 0,1420 mg
6,2%
Fósforo 52,0000 mg
7,4%
Potasio 485,0000 mg
10,3%
Selenio 0,0004 mg
0,7%
Sodio 7,0000 mg
0,5%
Zinc 0,6400 mg
5,8%
Resumen

Hay 160 calorías en 100 gramos de Paltas, eso es 8,0% del total diario que necesitas.

100 gramos de Paltas contienen 2,0 gramos de proteínas, 8,5 gramos de carbohidratos y 14,7 gramos de grasas.

Las vitaminas más importantes son: Vitamina B5, Vitamina B9, Vitamina B6.

Los minerales más importantes son: Cobre, Potasio, Fósforo.

Puede consultar la información completa de nutrientes en usda.gov.

Cómo quemar 160 calorías de Paltas?
  • Caminando
    36 minutos
  • Corriendo
    13 minutos
  • Natación
    21 minutos
  • Ciclismo
    16 minutos