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Peras, 100g

General 100g | 57 kcal
Calorías
2,9%
 Proteínas
0,8%
Carbohidratos
5,5%
 Grasas
0,1%
└─ Fibra
12,4%
 Agua
4,2%
└─ Azúcares
19,6%
Vitaminas % Requerimiento Diario
Vitamina A 0,0010 mg
0,1%
Vitamina B1 0,0120 mg
1,0%
Vitamina B2 0,0260 mg
2,0%
Vitamina B3 0,1610 mg
1,0%
Vitamina B5 0,0490 mg
1,0%
Vitamina B6 0,0290 mg
2,2%
Vitamina B9 0,0070 mg
1,8%
Vitamina B12 0,0000 mg
0,0%
Vitamina C 4,3000 mg
4,8%
Vitamina D 0,0000 mg
0,0%
Vitamina E 0,1200 mg
0,8%
Vitamina K 0,0044 mg
3,7%
Colina 5,1000 mg
0,9%
Minerales % Requerimiento Diario
Calcio 9,0000 mg
0,7%
Cobre 0,0820 mg
9,1%
Flúor 0,0022 mg
0,1%
Hierro 0,1800 mg
2,3%
Magnesio 7,0000 mg
1,8%
Manganeso 0,0480 mg
2,1%
Fósforo 12,0000 mg
1,7%
Potasio 116,0000 mg
2,5%
Selenio 0,0001 mg
0,2%
Sodio 1,0000 mg
0,1%
Zinc 0,1000 mg
0,9%
Resumen

Hay 57 calorías en 100 gramos de Peras, eso es 2,9% del total diario que necesitas.

100 gramos de Peras contienen 0,4 gramos de proteínas, 15,2 gramos de carbohidratos y 0,1 gramos de grasas.

Las vitaminas más importantes son: Vitamina C, Vitamina K, Vitamina B6.

Los minerales más importantes son: Cobre, Potasio, Hierro.

Puede consultar la información completa de nutrientes en usda.gov.

Cómo quemar 57 calorías de Peras?
  • Caminando
    13 minutos
  • Corriendo
    5 minutos
  • Natación
    8 minutos
  • Ciclismo
    6 minutos