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Ricota, 100g

General 100g | 150 kcal
Calorías
7,5%
 Proteínas
15,0%
Carbohidratos
2,7%
 Grasas
13,1%
└─ Fibra
0,0%
 Agua
3,7%
└─ Azúcares
0,6%
Vitaminas % Requerimiento Diario
Vitamina A 0,1200 mg
13,3%
Vitamina B1 0,0130 mg
1,1%
Vitamina B2 0,2980 mg
22,9%
Vitamina B3 0,1370 mg
0,9%
Vitamina B5 0,4610 mg
9,2%
Vitamina B6 0,0970 mg
7,5%
Vitamina B9 0,0040 mg
1,0%
Vitamina B12 0,0009 mg
37,5%
Vitamina C 0,0000 mg
0,0%
Vitamina D 0,0002 mg
1,3%
Vitamina E 0,1100 mg
0,7%
Vitamina K 0,0011 mg
0,9%
Colina 17,5000 mg
3,2%
Minerales % Requerimiento Diario
Calcio 206,0000 mg
15,8%
Cobre 0,0180 mg
2,0%
Flúor 0,0000 mg
0,0%
Hierro 0,1300 mg
1,6%
Magnesio 20,0000 mg
5,0%
Manganeso 0,0110 mg
0,5%
Fósforo 154,0000 mg
22,0%
Potasio 219,0000 mg
4,7%
Selenio 0,0059 mg
10,7%
Sodio 110,0000 mg
7,3%
Zinc 0,5300 mg
4,8%
Resumen

Hay 150 calorías en 100 gramos de Ricota, eso es 7,5% del total diario que necesitas.

100 gramos de Ricota contienen 7,5 gramos de proteínas, 7,3 gramos de carbohidratos y 10,2 gramos de grasas.

Las vitaminas más importantes son: Vitamina B12, Vitamina B2, Vitamina A.

Los minerales más importantes son: Fósforo, Calcio, Selenio.

Puede consultar la información completa de nutrientes en usda.gov.

Cómo quemar 150 calorías de Ricota?
  • Caminando
    33 minutos
  • Corriendo
    13 minutos
  • Natación
    20 minutos
  • Ciclismo
    15 minutos