| General 100g | 25 kcal | |||
|---|---|---|---|
| Calorías |
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Proteínas |
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| Carbohidratos |
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Grasas |
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| └─ Fibra |
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Agua |
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| └─ Azúcares |
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| Vitaminas | % Requerimiento Diario | |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,1190 mg |
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| Vitamina B1 | 0,0440 mg |
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| Vitamina B2 | 0,0860 mg |
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| Vitamina B3 | 0,3050 mg |
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| Vitamina B5 | 0,4370 mg |
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| Vitamina B6 | 0,0730 mg |
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| Vitamina B9 | 0,0970 mg |
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| Vitamina B12 | 0,0000 mg |
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| Vitamina C | 15,0000 mg |
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| Vitamina D | 0,0000 mg |
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| Vitamina E | 0,4300 mg |
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| Vitamina K | 0,1086 mg |
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| Colina | 15,3000 mg |
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| Minerales | % Requerimiento Diario | |
|---|---|---|
| Calcio | 160,0000 mg |
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| Cobre | 0,0760 mg |
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| Flúor | 0,0000 mg |
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| Hierro | 1,4600 mg |
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| Magnesio | 47,0000 mg |
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| Manganeso | 0,3210 mg |
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| Fósforo | 52,0000 mg |
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| Potasio | 369,0000 mg |
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| Selenio | 0,0003 mg |
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| Sodio | 27,0000 mg |
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| Zinc | 0,4700 mg |
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Hay 25 calorías en 100 gramos de Rúcula, eso es 1,3% del total diario que necesitas.
100 gramos de Rúcula contienen 2,6 gramos de proteínas, 3,7 gramos de carbohidratos y 0,7 gramos de grasas.
Las vitaminas más importantes son: Vitamina K, Vitamina B9, Vitamina C.
Los minerales más importantes son: Hierro, Manganeso, Calcio.
Puede consultar la información completa de nutrientes en usda.gov.