| General 100g | 584 kcal | |||
|---|---|---|---|
| Calorías |
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Proteínas |
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| Carbohidratos |
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Grasas |
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| └─ Fibra |
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Agua |
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| └─ Azúcares |
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| Vitaminas | % Requerimiento Diario | |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0030 mg |
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| Vitamina B1 | 1,4800 mg |
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| Vitamina B2 | 0,3550 mg |
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| Vitamina B3 | 8,3350 mg |
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| Vitamina B5 | 1,1300 mg |
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| Vitamina B6 | 1,3450 mg |
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| Vitamina B9 | 0,2270 mg |
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| Vitamina B12 | 0,0000 mg |
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| Vitamina C | 1,4000 mg |
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| Vitamina D | 0,0000 mg |
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| Vitamina E | 35,1700 mg |
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| Vitamina K | 0,0000 mg |
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| Colina | 55,1000 mg |
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| Minerales | % Requerimiento Diario | |
|---|---|---|
| Calcio | 78,0000 mg |
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| Cobre | 1,8000 mg |
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| Flúor | 0,0000 mg |
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| Hierro | 5,2500 mg |
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| Magnesio | 325,0000 mg |
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| Manganeso | 1,9500 mg |
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| Fósforo | 660,0000 mg |
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| Potasio | 645,0000 mg |
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| Selenio | 0,0530 mg |
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| Sodio | 9,0000 mg |
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| Zinc | 5,0000 mg |
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Hay 584 calorías en 100 gramos de Semillas de Girasol, eso es 29,2% del total diario que necesitas.
100 gramos de Semillas de Girasol contienen 20,8 gramos de proteínas, 20,0 gramos de carbohidratos y 51,5 gramos de grasas.
Las vitaminas más importantes son: Vitamina E, Vitamina B1, Vitamina B6.
Los minerales más importantes son: Cobre, Selenio, Fósforo.
Puede consultar la información completa de nutrientes en usda.gov.